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Entspannungskurs Progressive Muskelentspannung (PME) nach E. Jacobson

Bei der progressiven Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.

Ziel des Verfahrens ist, eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau, aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Mit der Zeit lernen SIE, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer SIE dies möchten. Zudem werden durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert:

Herzklopfen
Schwitzen oder Zittern
Schmerzzustände, z.B. Kopf- oder Rückenschmerzen
Allgemeine Verspannungszustände
Stress
Bluthochdruck
Schlafstörungen
Angstzustände
Präventivmaßnahme für IHRE Gesundheit

Die nächsten Entspannungskurse starten ab Montag, 30.11.2020 und erstrecken sich
über 10 Einheiten

Kurs 1: 10.00 – 11.00 Uhr

Kurs 2: 17.00 – 18.00 Uhr

Termine:
30.11.20, 07.12., 14.12., 21.12., 11.01.2021, 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 22.02.2021.